Het is lang bekend dat voeding invloed heeft op het prestatievermogen van de sporter. Enerzijds is voeding een belangrijke energiebron,anderzijds worden via voeding stoffen opgenomen die een belangrijke rol spelen bij allerlei processen die zich in het lichaam afspelen.
De voeding van de sporter moet gevarieerd en uitgebalanceerd zijn. Uitgebalanceerd betekent dat alle voedingsstoffen in de juiste verhouding in de voeding aanwezig zijn. Deze verhouding varieert door het type sport met de competitie- en trainingsmethoden.
Sportsoorten met een zogeheten 'energetisch karakter', bijvoorbeeld duursporten, stellen andere eisen aan de voeding dan sportsoorten waarbij het ontwikkelen van maximale kracht voorop staat, zoals krachtsporten. De trainingsfase kent weer andere bijzonderheden dan de wedstrijd- en herstelfase.
Een verkeerde voeding leidt niet alleen maar tot prestatievermindering, maar kan ook grote risico's met zich meebrengen. Denk maar eens aan spierblessures, uitputtingsverschijnselen en overtraindheid. Te vaak nog blijven (top)prestaties uit, omdat de sporter op het beslissende moment 'erdoorheen zit' omdat er onvoldoende gegeten af gedronken is.
Veel sporters hebben bovendien last van maag- en darmklachten tijdens of kort na de inspanning. De oorzaak ligt vaak bij een verkeerde voeding of verkeerde timing van het eten.Verder kan een sporter problemen hebben met het op peil houden van zijn lichaamsgewicht.
Voor de sporters en begeleiders zijn er dus voldoende redenen om de voeding serieus te nemen. Voedingsadvisering en -begeleiding door een sportdiëtiste kan hierbij erg nuttig zijn.
Op het gebied van voedingssupplementen is er een groot aanbod te verkrijgen. Niet alle supplementen zijn geschikt voor hardlopen. In deze rubriek zullen we de diverse producten welke wel geschikt zijn bespreken.
Het is lang bekend dat voeding invloed heeft op het prestatievermogen van de sporter. Enerzijds is voeding een belangrijke energiebron,anderzijds worden via voeding stoffen opgenomen die een belangrijke rol spelen bij allerlei processen die zich in het lichaam afspelen