De tijd van het katoenen shirtje ligt al ver achter ons.
Sportkleding is tegenwoordig functioneel. De eis die nu aan hardloopkleding wordt gesteld is dat het een goede warmte- en vochtregulatie moet waarborgen.Tijdens een training wordt veel warmte gegenereerd. Door de bloedcirculatie wordt deze warmte via de huid weg getransporteerd ( thermoregulatie). In dit proces probeert het lichaam de ideale temperatuur (rond 37 C.) te handhaven. Hoe efficiënter transpiratie kan verdampen, hoe minder energie het lichaam verbruikt om de temperatuur te reguleren.
Het belang van functionele hardloopkleding
Moderne hardloopkleding is gemaakt van ademende stoffen, bijvoorbeeld polyamide, met vochtregulerende eigenschappen die de verwijdering en verdamping van transpiratievocht bevorderen, verbeteren het comfort van hardlopers. Ook zijn er shirts ( Nike en Odlo) die met antibacteriële stoffen werken die zweetlucht tegengaan. De kleding moet ook bescherming bieden tegen de verschillende weersomstandigheden. Daarnaast moet het ook een mooi zijn..
Zomer
Voor de warme voorjaar en zomermaanden is alles wat hardlopers nodig hebben een loszittende korte broek (short) of een korte, meer elastische, strakkere broek (korte tight) met een beetje aansluitend t-shirt of hemd (singlet). De shirts moeten ruimere armsgaten hebben en niet te veel naden en labels, die tegen de huid kunnen gaan schuren. Alle goede shorts hebben een binnenbroekje van thermisch materiaal om transpiratievocht nog sneller te kunnen afvoeren
Winter
In de winter is het beter verschillende dunne lagen kleding over elkaar te dragen.
- De eerste laag is altijd een thermische laag. Dit zijn shirts en broeken welke van een "transport" vezel gemaakt zijn (bijv. polypropyleen). Deze vezel geeft direct transpiratievocht door naar de volgende laag. De huid blijft hierdoor altijd droog!
- De tweede laag bestaat uit een iets ruimer shirt met korte of lange mouwen. Hierin verdwijnt het transpiratievocht welke vanuit de thermische laag doorgestuurd wordt.
- Tenslotte de derde laag: het loopjack. Gemaakt van een micro-poreuze vezel welke tenminste windicht maar toch uitermate ademend is. De wind is vaak de "chilling-factor" waardoor je sterk kunt afkoelen.
Najaar
Als het weer in het najaar natter en kouder wordt is het fijn om een water- en windicht loopjack te dragen. Het is dan wel belangrijk dat deze blijven ademen.Gore-tex is hierin een bekende merknaam. Echter; Gore-tex houdt wel de warmte meer vast en is daarom meer geschikt voor het lopen in koudere (0 C. of minder) omstandigheden. De moderne loopjacks zijn heel erg licht in gewicht en voorzien van voldoende reflectiemateriaal
Het wordt dan ook vaak weer de tijd voor een de lange elastische loopbroek ( lange tight). Het fijne van een dergelijke broek is dat deze egaal strak om de benen zit waardoor transpiratievocht direct wordt afgevoerd. Door de elasticiteit van de vezel heb je altijd de maximale beweeglijkheid. Een recente ontwikkeling is om een dergelijke loopbroek ook te voorzien van een winddichte laag.
Koude voeten?
De meeste hardlopers dragen graag sokken tijdens het lopen. Zelfs de zachte binnenvoering van moderne hardloopschoenen kunnen een bron van blaren worden. Sokken helpen om transpiratievocht op te nemen en zijn een beschermende buffer tegen schuren. Natuurlijke vezels zoals katoen, of een mix van katoen en synthetische vezels geven de voeten een optimale bescherming. De moderne loopsokken hebben geen irriterende naden en hebben vaak een rechtse en een linkse voet.
Tot slot
Het dragen van functionele hardloopkleding vermindert het risico van ziekte en spierblessures door bijvoorbeeld koude.Ook levert het door de diverse functies die de kleding vervult een beter prestatie niveau.Het is van belang dat de kleding comfortabel te dragen is, zodat het zo weinig mogelijk weerstand biedt tijdens het sporten of zelfs ondersteunt. Een licht jasje dat regen en wind tegenhoudt is onmisbaar.